Verstehen, Auftanken, Nähren
Du hast die wertvolle Fähigkeit, deine körperlichen Bedürfnisse und dich hintenan zu stellen und auszublenden? Ganz selbstverständlich, ohne darüber nachzudenken? Weil gerade etwas anderes Priorität hat und wichtiger ist? Für dich gibt es höchstens einen Kaffee oder Tee im Stehen, bis die Kinder fertiggemacht und auf dem Weg sind? Du hast keinen Feierabend, bis der Patient oder Kunde auch die letzte Frage gestellt und beantwortet bekommen hat? Egal wie müde und hungrig du bist?
Das hat dich weit gebracht und du kriegst dadurch echt viel gestemmt!
Aber vergiss deinen Körper nicht.
Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Schulterprobleme, Nackenverspannungen, Kieferschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit verschiedener Körperpartien, Schweregefühl in Armen und Beinen oder dem gesamten Körper sind eventuell Zeichen dafür, dass es dir mittlerweile zu leicht fällt.
Du kommst an deine Grenzen, wo du sie nicht vermutet hast.
„Ich kann nicht mehr“ ist ein Gedanke, der immer öfter in deinem Kopf ist. Du bist verspannt, der Körper fühlt sich schwer an, du bist platt und fertig mit den Nerven. Immer mehr körperliche Beschwerden begleiten dich.
Über Belastungsgrenzen gehen und trotzdem weitermachen kann man eine ganze Weile ganz gut.
Aber irgendwann ist Schluss! Damit dein Körper nicht auf Reserve läuft, musst du dich kümmern. Aber wie?
Ich helfe dir dabei mit meinem 6 Wochen Programm „Vergiss mein nicht“.
Du gibst gerne und viel, bist gern „on fire“, voll in Action, aber auch du musst dich um dich und deinen Körper kümmern.
Schenk dir mal soviel Aufmerksamkeit wie deinem Umfeld.
Bewahre dich davor leer zu laufen.
Was du bekommst:
Audioaufnahmen:
Das Kernstück dieses Programms sind Audios mit Anleitungen zu Eigenübungen. Eine Mischung aus Reflektionstechniken, Bewegungsanleitungen, Meditation, Traumreisen, Atemerfahrungen uvm. Die Audios sind so konzipiert, dass du immer wählen kannst, wieviel Zeit du gerade zur Verfügung hast oder welches Thema dich jetzt anspricht.
Videos:
Ich melde mich wöchentlich mit kurzen Videos bei dir, um dich in die nächste Runde einzuladen.
Reminder:
Um deinen Körper nicht aus den Augen zu verlieren, bekommst du regelmäßig WhatsApp Impulse.
3 Calls:
GaBeginn:
Einen 1:1 Call mit mir zu Beginn, damit ich dich kennenlernen kann und um herauszufinden, worum genau es dir geht.
Mitte:
In der 3.Woche treffen wir uns in einer virtuellen Gruppe zum Austausch und zu einem gemeinsam gewählten Thema.
Abschluß:
Zum Ende des Programms gibt es erneut eine virtuelle Gruppe, um eine runde Sache daraus zu machen. Ich gebe dir noch Impulse, um das neu Gewonnene zu festigen und beantworte Fragen.
Während der gesamten Zeit bin ich gerne bei Fragen und Anregungen für dich da. Und freue mich über Feedback.
Nächster Termin: 14.04. – 26.05.24
Ausgleich: 300 €